焦慮症、憂鬱症自我檢測、諮詢-黃偉俐憂鬱症治療

 
黃偉俐憂鬱症門診
 
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助眠藥物該如何使用
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使用助眠藥物的幾個原則: 1. 由輕到重 2. 瞭解藥物的特性與副作用 3. 避免長期使用,減少濫用...
睡不著何時該看專科醫師
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其實反而要問:“為何不及早去看醫師?”以及“為何不去看精神科或身心科醫師?”假如在四週內失眠沒有改善之跡象...
睡眠機制
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我們的睡眠機制跟這群小朋友的行為很類似,首先須要讓情緒平靜下來,阻絕光線的刺激,減少腦細胞的活動,接著由腦...
改變睡眠相關的負面想法
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經過了一段時間的失眠,天一黑就開始擔心晚上睡覺怎麼辦,漸漸會對睡眠形成一些不好的負面想法,認知失眠治療就是...
睡眠日誌
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改變舊有的不良習慣,建立新的行為,在一個月內睡眠可以得到改善,再逐步減少安眠藥的使用...