黃偉俐憂鬱症門診
 
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《早安健康網》露出: 睡前做運動能助眠?黃偉俐:飯前、早上運動更好 2017/3/23
 

睡前做運動能助眠?黃偉俐:飯前、早上運動更好

【早安健康/黃偉俐(黃偉俐身心科診所負責醫師)】

要好睡,可要搭配正確運動

運動跟失眠之間是沒有直接關係的,不是睡前運動就可以睡得著,但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃,排解情緒帶來的負面能量,有助睡眠。

 

 

文章連結 https://www.everydayhealth.com.tw/article/14518