黃偉俐憂鬱症門診
 
關於醫師 診所介紹 服務項目 聯絡我們 最新消息
黃偉俐身心科
最新消息
HOME 最新消息
不想永遠依賴安眠藥,睡前4件事千萬別做 -摘自黃偉俐醫師新書《失眠勿擾》 2017/3/20
 

失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥

 失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥

 

睡前兩小時要盡量避免以下狀況:

◆玩平板、滑手機

◆引起負面情緒

◆用腦或過度的聲音刺激

◆洗澡跟過度運動

 

 

 


https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E6%83%B3%E6%B0%B8%E9%81%A0%E4%BE%9D%E8%B3%B4%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5-%E7%9D%A1%E5%89%8D4%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E5%8D%83%E8%90%AC%E5%88%A5%E5%81%9A-000000664.html